Program pomoże przekuć słabe strony w atuty!

Plan obozu skoncentrowany jest wokół rozwoju elementów kluczowych dla każdego miłośnika jak i zawodnika CrossFit. Główny nacisk kładziemy na poprawę techniki oraz uzyskanie niezbędnej mobilności do prawidłowego wykonywania najważniejszych ćwiczeń z użyciem sztangi, odważników kettlebell oraz ciężaru własnego ciała.

W trakcie obozu skupimy się między innymi na:

• technicznych elementach dwuboju olimpijskiego
• technikach i zastosowaniu niekonwencjonalnych metod rozwoju siły i wydolności czerpiąc z dyscyplin takich jak lekkoatletyka czy strongman
• uświadomieniu jak wielki potencjał drzemie w posiadaniu pełnej kontroli nad własnym ciałem w ćwiczeniach gimnastycznych.

Każdego dnia przygotowaliśmy również ciekawy warsztat poszerzający wiedzę. Ponadto zadbaliśmy o świetną lokalizację obozu – box, hostel, restauracja i bar są w jednym miejscu, więc nie tracąc czasu na dojazdy, macie go więcej na regenerację.

Treningi​

Program treningowy został ułożony tak, aby każdy z uczestników maksymalnie rozwinął swoje umiejętności i w zrównoważony sposób osiągnął wymierne korzyści. Każdego dnia odbędą sie 2 treningi tematyczne, jeden na plaży i drugi w boxie:​

• OLY lifting technique
• mobility
• stretching
• kettlebell RKC
• gymnastics
• metcon
• WOD

Warsztaty

Pomiedzy treningami, każdego dnia przygotowaliśmy ciekawy warsztat poszerzający wiedzę. Każdy temat będzie szczegółowo omawiany przez specjalistę w swojej dziedzinie:

• żywienie i suplementacja w sporcie
• fizjoterapia w sporcie
• psychologia sportu
• pierwsza pomoc

Atrakcje

Trójmiasto to letnia stolica Polski gdzie rozrywek nie brakuje. Piękne okoliczności natury i mnogość obiektów rekreacyjnych pozwala aktywnie wypoczywać każdego dnia. Żyjące całą dobę centrum imprezowe cieszy zabawą a jedynym ograniczeniem jest długość trwania doby. W zależności od chęci i warunków pogodowych planujemy:

• wizytę w parku trampolin
• turniej gokartowy
• zawody CrossFit
• aktywne zwiedzanie
• treningi outdoor
• Sopot by night