CrossFit Camp Sopot / all inclusive
To pierwszy obóz CrossFit nad polskim morzem. Przygotowaliśmy szeroką ofertę treningową oraz merytoryczną, która zakończy się certyfikacją i uczestnictwem w CrossGames 3Miasto. Head Coach Maciek Bielski zaplanował 5 intensywnych dni, kiedy to:
- każdy dzień rozpoczyna się i kończy specjalnie zaprogramowanym treningiem tematycznym w boxie i na plaży
- każdego dnia prowadzone są warsztaty z udziałem specjalistów w danej dziedzinie
- każdy dzień to rekreacja z plażą, Trójmiejskim Parkiem Krajobrazowym, sportem i szaleństwem w tle
Zapraszamy!
Program
Plan obozu skoncentrowany jest wokół rozwoju elementów kluczowych dla każdego miłośnika jak i zawodnikaCrossFit. Główny nacisk kładziemy na poprawę techniki oraz uzyskanie niezbędnej mobilności do prawidłowego wykonywania najważniejszych ćwiczeń z użyciem sztangi, odważników kettlebell oraz ciężaru własnego ciała.
W trakcie obozu skupimy się między innymi na:
- technicznych elementach dwuboju olimpijskiego
- technikach i zastosowaniu niekonwencjonalnych metod rozwoju siły i wydolności czerpiąc z dyscyplin takich jak lekkoatletyka czy strongman
- uświadomieniu jak wielki potencjał drzemie w posiadaniu pełnej kontroli nad własnym ciałem w ćwiczeniach gimnastycznych.
Każdego dnia przygotowaliśmy również ciekawy warsztat poszerzający wiedzę. Ponadto zadbaliśmy o świetną lokalizację obozu – box, hostel, restauracja i bar są w jednym miejscu, więc nie tracąc czasu na dojazdy, macie go więcej na regenerację.
Treningi
Program treningowy został ułożony tak, aby każdy z uczestników maksymalnie rozwinął swoje umiejętności i w zrównoważony sposób osiągnął wymierne korzyści. Każdego dnia odbędą sie 2 treningi tematyczne, jeden na plaży i drugi w boxie:
- OLY lifting technique
- mobility
- stretching
- kettlebell RKC
- gymnastics
- metcon
- WOD
Warsztaty
Pomiedzy treningami, każdego dnia przygotowaliśmy ciekawy warsztat poszerzający wiedzę. Każdy temat będzie szczegółowo omawiany przez specjalistę w swojej dziedzinie:
- żywienie i suplementacja w sporcie
- fizjoterapia w sporcie
- psychologia sportu
- pierwsza pomoc
Atrakcje
Trójmiasto to letnia stolica Polski gdzie rozrywek nie brakuje. Piękne okoliczności natury i mnogość obiektów rekreacyjnych pozwala aktywnie wypoczywać każdego dnia. Żyjące całą dobę centrum imprezowe cieszy zabawą a jedynym ograniczeniem jest długość trwania doby. W zależności od chęci i warunków pogodowych planujemy:
- wizytę w parku trampolin
- turniej gokartowy
- zawody CrossFit
- aktywne zwiedzanie
- treningi outdoor
- Sopot by night
Info
Termin 22-27 sierpnia 2016
Koszt all inclusive to jedyne 1350zł/os i zawiera w sobie:
- treningi
- warsztaty
- certyfikację
- 2 płatne atrakcje rekreacyjne
- zakwaterowanie
- pełne wyżywienie
- pakiet: koszulka / bidon
- ubezpieczenie NNW
Zakwaterowanie:
KartCenter hostel położony nad CrossFit 3Miasto:
- 1 x 2 osobowy pokój ze wspólną łazienką i pojedynczymi łóżkami
- 2 x 4 osobowe pokoje z piętrowymi łóżkami i prywatną łazienką
- 2 x 5 osobowe pokoje z 3 pojedynczymi łóżkami i rozkładaną sofą, z prywatną łazienką na korytarzu
Wyżywienie*:
- sportowy catering dietetyczny Healthy Day:
- śniadanie / przekąska / lunch
- restauracja obiektu Karcenter lub miasto:
- obiad / kolacja
*zapewniamy pełne wyżywienie, którego formułę możemy dostosować do potrzeb uczestników
Kontakt
tel: 790 730 300
mail: kontakt@cf3m.pl
konto: mBANK 60 1140 2004 0000 3702 7508 0658