INTRO w CF3M
Pierwszy kontakt z CrossFit

Intro to cykl 8 treningów powtarzających się co miesiąc. Zajęcia dedykowane są osobom, które nigdy wcześniej nie miały styczności z Crossfitem. Siła, sprawność, wytrzymałość nie są wymagane – KAŻDY da radę! Na tych zajęciach opanujecie wszystkie główne ćwiczenia, aby skutecznie przygotować się do zajęć na wyższym poziomie.

 

WOD
Poziom średnio-zaawansowany i zaawansowany

Zajęcia dla wszystkich tych, którzy opanowali podstawowe techniki i wiedzą, że nie złapie ich zadyszka podbiegając do autobusu. A tak na serio to jeżeli ukończyliście wszystkie zajęcia z cyklu INTRO, bez obaw możecie dołączyć do WODs. Przecież na tym polega piękno Crossfitu, że każdy element można skalować zarówno w dół, jak i w górę. Ponadto pamiętajcie, że przez cały czas czuwa nad Wami wykwalifikowany trener.

 

TRENINGI INDYWIDUALNE

Oferta kierowana do wszystkich, którzy nie próbowali wszechstronnego treningu ogólnorozwojowego a chcą szybko osiągnąć efekty. Zapewniamy, że technika i umiejętności nabyte podczas procesu treningowego będą wolne od złych nawyków – tak częstych przy samodzielnym eksperymentowaniu w pogoni za zdrowiem, sprawnością fizyczną oraz wymarzoną sylwetką.

W ofercie treningi z naciskiem na:

  • powrót do formy po urazach już po odbyciu właściwej rehabilitacji (post rehabilitacja),
  • przygotowanie specjalistyczne do różnych form aktywności sezonowej (narty, sporty wodne i ekstremalne),
  • redukcja wagi oraz modelowanie sylwetki (zarówno możliwość wyszczuplenia jak i podbudowania sylwetki)
  • sprawność ogólna oraz utrzymanie formy w celu zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym (general physical preparedness).