Program pomoże przekuć słabe strony w atuty!

Plan obozu skoncentrowany jest wokół rozwoju elementów kluczowych dla każdego miłośnika jak i zawodnika CrossFit. Główny nacisk kładziemy na poprawę techniki oraz uzyskanie niezbędnej mobilności do prawidłowego wykonywania najważniejszych ćwiczeń z użyciem sztangi, odważników kettlebell oraz ciężaru własnego ciała.

W trakcie obozu skupimy się między innymi na:

  • technicznych elementach dwuboju olimpijskiego
  • technikach i zastosowaniu niekonwencjonalnych metod rozwoju siły i wydolności czerpiąc z dyscyplin takich jak lekkoatletyka czy strongman
  • uświadomieniu jak wielki potencjał drzemie w posiadaniu pełnej kontroli nad własnym ciałem w ćwiczeniach gimnastycznych.

Każdego dnia przygotowaliśmy również ciekawy warsztat poszerzający wiedzę. Ponadto zadbaliśmy o świetną lokalizację obozu – box, hostel, restauracja i bar są w jednym miejscu, więc nie tracąc czasu na dojazdy, macie go więcej na regenerację.

Treningi

Program treningowy został ułożony tak, aby każdy z uczestników maksymalnie rozwinął swoje umiejętności i w zrównoważony sposób osiągnął wymierne korzyści. Każdego dnia odbędą sie 2 treningi tematyczne, jeden na plaży i drugi w boxie:

  • OLY lifting technique
  • mobility
  • stretching
  • kettlebell RKC
  • gymnastics
  • metcon
  • WOD

Warsztaty

Pomiedzy treningami, każdego dnia przygotowaliśmy ciekawy warsztat poszerzający wiedzę. Każdy temat będzie szczegółowo omawiany przez specjalistę w swojej dziedzinie:

  • żywienie i suplementacja w sporcie
  • fizjoterapia w sporcie
  • psychologia sportu
  • pierwsza pomoc

Atrakcje

Trójmiasto to letnia stolica Polski gdzie rozrywek nie brakuje. Piękne okoliczności natury i mnogość obiektów rekreacyjnych pozwala aktywnie wypoczywać każdego dnia. Żyjące całą dobę centrum imprezowe cieszy zabawą a jedynym ograniczeniem jest długość trwania doby. W zależności od chęci i warunków pogodowych planujemy:

  • wizytę w parku trampolin
  • turniej gokartowy
  • zawody CrossFit
  • aktywne zwiedzanie
  • treningi outdoor
  • Sopot by night