CrossFit Camp Sopot / all inclusive

To pierwszy obóz CrossFit nad polskim morzem. Przygotowaliśmy szeroką ofertę treningową oraz merytoryczną, która zakończy się certyfikacją i uczestnictwem w CrossGames 3Miasto. Head Coach Maciek Bielski zaplanował 5 intensywnych dni, kiedy to:

  • każdy dzień rozpoczyna się i kończy specjalnie zaprogramowanym treningiem tematycznym w boxie i na plaży
  • każdego dnia prowadzone są warsztaty z udziałem specjalistów w danej dziedzinie
  • każdy dzień to rekreacja z plażą, Trójmiejskim Parkiem Krajobrazowym, sportem i szaleństwem w tle

Zapraszamy!

Program

Plan obozu skoncentrowany jest wokół rozwoju elementów kluczowych dla każdego miłośnika jak i zawodnikaCrossFit. Główny nacisk kładziemy na poprawę techniki oraz uzyskanie niezbędnej mobilności do prawidłowego wykonywania najważniejszych ćwiczeń z użyciem sztangi, odważników kettlebell oraz ciężaru własnego ciała.

W trakcie obozu skupimy się między innymi na:

  • technicznych elementach dwuboju olimpijskiego
  • technikach i zastosowaniu niekonwencjonalnych metod rozwoju siły i wydolności czerpiąc z dyscyplin takich jak lekkoatletyka czy strongman
  • uświadomieniu jak wielki potencjał drzemie w posiadaniu pełnej kontroli nad własnym ciałem w ćwiczeniach gimnastycznych.

Każdego dnia przygotowaliśmy również ciekawy warsztat poszerzający wiedzę. Ponadto zadbaliśmy o świetną lokalizację obozu – box, hostel, restauracja i bar są w jednym miejscu, więc nie tracąc czasu na dojazdy, macie go więcej na regenerację.

camp_treningTreningi

Program treningowy został ułożony tak, aby każdy z uczestników maksymalnie rozwinął swoje umiejętności i w zrównoważony sposób osiągnął wymierne korzyści. Każdego dnia odbędą sie 2 treningi tematyczne, jeden na plaży i drugi w boxie:

  • OLY lifting technique
  • mobility
  • stretching
  • kettlebell RKC
  • gymnastics
  • metcon
  • WOD

 

camp_szkolenie

 Warsztaty

Pomiedzy treningami, każdego dnia przygotowaliśmy ciekawy warsztat poszerzający wiedzę. Każdy temat będzie szczegółowo omawiany przez specjalistę w swojej dziedzinie:

  • żywienie i suplementacja w sporcie
  • fizjoterapia w sporcie
  • psychologia sportu
  • pierwsza pomoc

 

 

camp_atrakcje (2)Atrakcje

Trójmiasto to letnia stolica Polski gdzie rozrywek nie brakuje. Piękne okoliczności natury i mnogość obiektów rekreacyjnych pozwala aktywnie wypoczywać każdego dnia. Żyjące całą dobę centrum imprezowe cieszy zabawą a jedynym ograniczeniem jest długość trwania doby. W zależności od chęci i warunków pogodowych planujemy:

  • wizytę w parku trampolin
  • turniej gokartowy
  • zawody CrossFit
  • aktywne zwiedzanie
  • treningi outdoor
  • Sopot by night

 

Info

Termin 22-27 sierpnia 2016

Koszt all inclusive to jedyne 1350zł/os i zawiera w sobie:

  • treningi
  • warsztaty
  • certyfikację
  • 2 płatne atrakcje rekreacyjne
  • zakwaterowanie
  • pełne wyżywienie
  • pakiet: koszulka / bidon
  • ubezpieczenie NNW

Zakwaterowanie:

KartCenter hostel położony nad CrossFit 3Miasto:

  • 1 x 2 osobowy pokój ze wspólną łazienką i pojedynczymi łóżkami
  • 2 x 4 osobowe pokoje z piętrowymi łóżkami i prywatną łazienką
  • 2 x 5 osobowe pokoje z 3 pojedynczymi łóżkami i rozkładaną sofą, z prywatną łazienką na korytarzu

Wyżywienie*:

  • sportowy catering dietetyczny Healthy Day:
    • śniadanie / przekąska / lunch
  • restauracja obiektu Karcenter lub miasto:
    • obiad / kolacja

*zapewniamy pełne wyżywienie, którego formułę możemy dostosować do potrzeb uczestników

Kontakt

 tel: 790 730 300

mail: kontakt@cf3m.pl

konto: mBANK 60 1140 2004 0000 3702 7508 0658